講座「今日から始める『ちょい足し』健康術」
更新日：2024年9月5日
この講座では、フレイルを予防して、いつまでもいきいきと生活するために、様々な『ちょい足し』健康術をご紹介します。忙しい毎日の中でも出来る、自分に合った『ちょい足し』健康術を見つけるために、ぜひご参加ください。
- 「フレイル」とは？
年齢とともに体力や気力が低下して、いきいきとした生活を送ることが難しくなってきた状態を「フレイル」といいます。
「疲れやすくなって、何をするのも面倒だ」「ペットボトルの蓋が開けにくいなど、握力が低下した」「食欲がない、美味しくものが食べられない」など、当てはまると感じた方は「フレイル」の傾向があるかもしれません。
大事なことは、早めに気づいて、適切な取り組みを行うことです。そうすれば、「フレイル」の進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
対象者
寒河江市民
開催日時
令和6年10月18日（金曜日）午後1時30分から午後3時まで
場所
ハートフルセンター2階 多目的ホール
講師
清野 諭 氏
（山形大学医学部 Well-Being研究所 行動科学部門 助教、東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加とヘルシーエイジング研究チーム 非常勤研究員）
内容
健康的な生活、食事、運動は大切だとわかっているけれど、「何から始めたらいいかわからない」「忙しい毎日の中で後回しになってしまう」ことがあるかもしれません。この講座では、今日からでも始められる様々な『ちょい足し』健康術をご紹介します。
例えば・・・
- すきま時間を活用して、日々の生活の中でできる筋トレの『ちょい足し』
- いつまでも美味しく食べるために、お口の運動の『ちょい足し』
自分に合った『ちょい足し』が見つけられるように、講座で紹介するもの以外にも、ご自由にお持ち帰りいただける様々なパンフレットを用意しています。
また、講座終了後に立ち寄ることができる『ちょい足し』運動体験ブースもありますので、忘れないうちに体験してみたいという方はぜひお立ち寄りください。（運動体験ブース開催時間：午後3時から午後4時まで）
申し込み
クリックすると申し込みフォームに移動します
事前申し込みが必要です。
寒河江市健康増進課活き活き高齢係（電話：0237－85－0875）まで電話、もしくは、二次元コードからオンラインでお申し込みください。
講座に参加すると、「脳にいいアプリ」のポイント貯金がたまります（65歳以上の方）
食事・運動（歩数）・脳トレなどの、健康習慣に取り組むことができる「脳にいいアプリ」はもう始めていますか？
誰でも使用できる無料アプリですが、65歳以上の寒河江市民は「ポイント貯金」の申し込みをすることで、アプリでの取り組みやイベント参加でポイント貯金がたまります。1000ポイント以上貯めると景品に交換できます。（詳細は下記リンクからご確認ください）
この講座では、会場にある二次元コードを脳にいいアプリで読み取ると、2ポイントが付与されます。
まだアプリをインストールしていない方は、この機会にぜひ始めてみましょう。65歳以上の方は、ポイント貯金申し込みもお忘れなく！
講座に参加すると、元気高齢者づくりポイント制度のポイントが貯まります（65歳以上の方）
元気高齢者づくりポイント制度は、高齢者の健康づくり・生きがいづくり・社会参加の促進や介護予防の促進を図ることを目的に実施しています。申請するとポイントカードが交付され、介護予防教室への参加等でポイントが貯められます。20ポイントで1000円分の商品券に交換できます。（詳細は下記リンクからご確認ください）
普段の教室では参加時にポイントを押印していますが、この講座では参加時に「元気高齢者づくりポイント制度 1ポイントチケット」を配布します。後日、健康増進課活き活き高齢係（ハートフルセンター内）にお持ちいただくと、チケットと引き換えに1ポイントが押印されます。
まだポイントカードをお持ちでない方は、後日チケットをお持ちいただいた際に、合わせてポイントカードの申請が可能です。この機会にぜひ申請し、他の介護予防教室にも参加して、ポイントを貯めましょう。
お問い合わせ
健康増進課 活き活き高齢係
電話：0237-85-0875 ファックス：0237-83-3201
（代表）cherry@city.sagae.yamagata.jp
こちらのメールアドレスに頂いた問合せ等については、各課のメール
アドレスから
返信する場合がありますので、寒河江市のドメイン（@city.sagae.yamagata.jp）からの
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