講座「健幸（けんこう）長寿を目指すコツ！」
更新日：2025年4月30日
この講座では、フレイルを予防して、いつまでも「健幸（けんこう）」にいきいきと生活していくための、情報・コツをご紹介します。忙しい毎日の中でもちょっとした取り組みや心がけで、健幸（けんこう）を目指す！そのきっかけとして、ぜひご参加ください。
- 「フレイル」とは？
年齢とともに体力や気力が低下して、いきいきとした生活を送ることが難しくなってきた状態を「フレイル」といいます。
「疲れやすくなって、何をするのも面倒だ」「ペットボトルの蓋が開けにくいなど、握力が低下した」「食欲がない、美味しくものが食べられない」など、当てはまると感じた方は「フレイル」の傾向があるかもしれません。
大事なことは、早めに気づいて、適切な取り組みを行うことです。そうすれば、「フレイル」の進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
講座「健幸（けんこう）長寿を目指すコツ！」チラシ（PDF：1,010KB）
対象者
寒河江市民
開催日時
令和7年5月30日（金曜日）午後2時から午後3時30分まで
場所
ハートフルセンター2階 多目的ホール
講師
清野 諭 氏
（山形大学医学部 Well-Being研究所 行動科学部門 助教、東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加とヘルシーエイジング研究チーム 非常勤研究員）
内容
いきいきと、元気に、生活していくために、出来ることから始めてみましょう！フレイル予防の3本柱は「栄養」「運動」「社会参加」です。毎日の生活に取り入れられる、フレイル予防のコツをご紹介します。健康で幸せに、自分らしく生活していくためのきっかけにしましょう！
申し込み
クリックすると申し込みフォームに移動します
事前申し込みが必要です。
寒河江市健康増進課活き活き高齢係（電話：0237-85-0875）まで電話、もしくは、二次元コードからオンラインでお申し込みください。
講座に参加すると、「脳にいいアプリ」のポイント貯金がたまります（65歳以上の方）
食事・運動（歩数）・脳トレなどの、健康習慣に取り組むことができる「脳にいいアプリ」はもう始めていますか？
誰でも使用できる無料アプリですが、65歳以上の寒河江市民は「ポイント貯金」の申し込みをすることで、アプリでの取り組みやイベント参加でポイント貯金がたまります。1000ポイント以上貯めると景品に交換できます。（詳細は下記リンクからご確認ください）
この講座では参加時に二次元コードが印刷されたチラシを配布します。その二次元コードを脳にいいアプリで読み取ると、2ポイントが付与されます。
まだアプリをインストールしていない方は、この機会にぜひ始めてみましょう。65歳以上の方は、ポイント貯金申し込みもお忘れなく！
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お問い合わせ
健康増進課 活き活き高齢係
電話：0237-85-0875 ファックス：0237-83-3201
（代表）cherry@city.sagae.yamagata.jp
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