令和5年度 健康教室
更新日:2024年3月18日
寒河江市では、さまざまな健康教室を実施しており、いずれも参加料は無料です。
からだやこころの健康を考えるきっかけとして、ぜひご参加ください。
さがえ健康づくり教室
対象者
寒河江市民
日程・内容
「高血圧と減塩・適塩」~意外と知らない正しい塩分の取り方~ ※終了しました
寒河江市では、高血圧治療中の方や腎機能に異常がある方の割合が年々増加中!生活習慣病予防のためには。日頃からの減塩・適塩の心がけが大切です。この教室では、医師の講演と併せ、塩分について体験・実践できるコーナーもご用意しています。家族の健康をふりかえるきっかけとして参加してみませんか。
- 日時:3月8日(金曜日)
- 時間:午後1時30分から
- 場所:ハートフルセンター 2階 多目的ホール
- 内容:
第1部(1時間程度)
講演:「高血圧と減塩・適塩」~意外と知らない正しい塩分の取り方~
講師:山形大学医学部附属病院 医師 亀井 啓太 氏
第2部(第1部終了後)
減塩普及啓発コーナー「目で見る&舌で感じる 美味しく正しい減塩・適塩」
減塩みそ汁試飲
漬物やおやつの塩分相当量を見てみよう
減塩レシピ紹介
- 申し込み:3月5日(火曜日)までに、下記申し込み先へ電話もしくは申請フォーム(外部サイト)からお申込みください。
冬場の運動不足解消教室「実践!ストレッチとラジオ体操の効果」 ※終了しました
- 日時:1月30日(火曜日)
- 内容:自宅でできる効果的なストレッチやラジオ体操の実践
- 時間:午後1時30分から2時30分まで
- 場所:ハートフルセンター 2階 多目的ホール
- 持ち物:水分補給用飲み物
- その他:さがえ市民100日健康づくり事業の「事業参加ポイント」対象となります
ノルディックウォーキング教室 ※終了しました
- 日時:9月27日(水曜日)
- 内容:二の堰親水公園散策路を中心としたノルディックウォーキング体験
- 時間:午後1時30分から3時まで
- 集合場所:寒河江市市民体育館
- その他:さがえ市民100日健康づくり事業の「事業参加ポイント」対象となります
ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩行する運動で、通常のウォーキングと比べて、転びにくく安全に歩くことができます。
また、上半身も使うことから、運動効果を高めることができます。
使用するポールは当日貸し出しします。
当日は2キロメートル程度、実際に歩きます。
こころの健康教室
こころの疲れを感じていませんか?
ストレスが積み重なると、気分の落ち込みや眠れないなど、こころや体に不調が出てくることがあります。
こころの健康について考えるきっかけとして、ぜひご参加ください。
対象者
寒河江市民
日程・内容
「こころの不調を感じた時の対応法について」 ※終了しました
- 日時:12月19日(火曜日)
- 時間:午後1時30分から2時45分まで
- 場所:ハートフルセンター 2階 多目的ホール
- その他:さがえ市民100日健康づくり事業の「事業参加ポイント」対象となります
薬剤師さんから聞く!「眠れる工夫とお薬の話」 ※終了しました
- 日時:9月25日(月曜日)
- 時間:午後1時30分から2時45分まで
- 場所:ハートフルセンター 2階 多目的ホール
- その他:さがえ市民100日健康づくり事業の「事業参加ポイント」対象となります
申し込み
各教室3日前(閉庁日を除く)まで健康づくり係へ電話(番号:0237-85-0973)等でお申し込みください。
PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC(旧Adobe Reader)が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ
お問い合わせ
健康増進課 健康づくり係
電話:0237-85-0973 ファックス:0237-83-3201
(代表)cherry@city.sagae.yamagata.jp
こちらのメールアドレスに頂いた問合せ等については、各課のメール
アドレスから
返信する場合がありますので、寒河江市のドメイン(@city.sagae.yamagata.jp)からの
メールを受信できるよう設定くださいますようお願いいたします。