寒河江市では、様々な健康教室を実施しており、いずれも参加料は無料です。
　からだの健康やこころの健康を考えるきっかけとして、ぜひご参加ください。

　こころの疲れを感じていませんか？
　ストレスが積み重なると、体やこころに不調が出てくることがあります。ストレスに気づいて、すこしホッとする時間を持つことも大切なことです。
　こころの健康について考えるきっかけとして、ぜひご参加ください。

　寒河江市民

　各回の内容が異なります。興味のある教室へお申し込みください。

• 期日と内容：
  （1）9月15日（木曜日）「コロナ禍におけるこころの健康づくり」
  （2）12月6日（火曜日）「こころの健康を保つために、ストレスの対処方法など」
• 時間：午後1時30分から（1時間程度）
• 場所：ハートフルセンター
• 申込期限：いずれの回も開催日前日まで

　

　運動に関する健康習慣をテーマに、3回開催します。ご希望の教室にご参加ください。

　おおむね65歳までの寒河江市民

　各回の内容が異なります。興味のある教室へお申し込みください。

• 期日・内容：
  （1）5月20日（金曜日）「正しい姿勢で、正しい歩き方」体のゆがみチェック、正しい姿勢・歩き方など
  （2）9月28日（水曜日）「生活に運動を取り入れよう」＋10（プラステン）運動、自宅でできる運動など
  （3）12月12日（月曜日）「冬準備、冬こそ運動を！」雪道歩行の注意点、自宅でできる運動
• 時間：午後1時30分から1時間程度
• 場所：ハートフルセンター
• 講師：健康運動指導士
• その他：動きやすい服装でお越しください

　60代からの健康を考える教室です。
　体の変化を感じることも多くなる60歳から時期に、ご自身の健康を振り返ってみましょう。

　おおむね、今年度60歳から64歳になる寒河江市民
　（60歳から64歳以外の年齢の方も参加は可能です）

• 期日：令和4年10月24日（月曜日）
  　（保健事業ガイドブック等で10月21日（金曜日）とお知らせしておりましたが、変更となりました）
• 時間：午後1時30分から（1時間30分程度）
• 場所：ハートフルセンター
• 内容：運動についての講話・体験、60代以降の食事のとり方についての講話
• その他：動きやすい服装でお越しください

　各教室とも、実施日の1週間前まで、市民健康係へ電話（番号： 0237-85-0973）でお申し込みください。

• マスク着用でのご参加と、会場では、手指消毒や検温にご協力をお願いします
• 咳や鼻水、発熱などの風邪症状が、ご自身やご家族等にある場合は、参加をご遠慮ください
• 感染拡大状況により、内容等に変更が生じる可能性がありますのでご了承ください

　ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。

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