背骨の周りやろっ骨周辺の筋肉を動かすことで、疲労や腰痛の改善につながる体操です。
　背骨の周りやろっ骨の周りの筋肉が硬くなると、体がスムーズに動かなくなります。ろっ骨の周辺の筋肉をほぐすことで、内臓を覆う筋肉が柔らかくなり内臓の働きが良くなります。また、反動を利用した動きを繰り返すことで気持ちを落ち着かせる効果もあります。
　簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

• いつも身体がだるく、疲れている　
• 最近、腰が痛い
• 気持ちが落ち込みやすい

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