股関節周りを動かし下半身の血流をよくする体操です。
　足の付け根には太い血管が通っており、流れが悪くなると、足のむくみや冷えの原因となってしまいます。この体操をすることで、股関節の周囲の筋肉等がほぐれ、むくみがとれやすくなります。
　簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

• 立ちっぱなし、座りっぱなしで足がむくむ　
• 足の冷えが気になる
• 腰周りがいつも重苦しい感じがする

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