硬くなった首の周囲の筋肉をほぐし、血液やリンパの流れをよくして代謝を整える体操です。
　日々のストレスを放置すると、体の緊張状態が続き筋肉が硬くなることで、血液やリンパ液の流れが悪くなり、体に様々な不調のサインが出てくることもあります。この体操を行うことで、体の緊張が和らぎ、呼吸が深く楽にできるようになります。
　簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

• 首から肩にかけてコリがある
• 左右に振り向くと動かしにくい方がある
• いつも首が重苦しい

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