背骨や肩甲骨まわりを含めた全身を伸ばすことで、猫背改善につながる体操です。
　パソコンやスマホを見ているとき首にかかる負担は通常の5倍といわれており、猫背の姿勢になりがちです。この体操を行うことで、姿勢を意識し、正しい姿勢をキープできるよう背中の筋肉を刺激してみましょう。
　簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。
　

• パソコン仕事や携帯の見すぎで猫背ぎみ
• 立姿勢を美しくしたい　
• 腰痛を改善したい

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