深い呼吸をすることで、自律神経を整える体操です。
　ストレスが多い状況では自律神経が乱れ、呼吸も浅く動悸も激しくなってしまいます。自律神経を整えることで、免疫力アップやストレス解消、美肌効果などが期待できます。
　簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

　

• 朝起きるのがツライ
• いびきに悩んでいる
• いつもイライラしちゃう

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