フレイルは、年齢とともに体やこころのはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態で、そのまま放置すると要介護状態になってしまう可能性があります。しかし、早めに気づいて適切な取り組み（運動習慣・食習慣の改善、口腔の健康維持、社会参加など）を行うことで、フレイルの進行を遅らせたり、フレイルを改善して健康に戻ることが出来ると言われています。

　認知症は、誰もがなる可能性がある疾患であり、認知症の予防とは、認知症になるのを遅らせたり、認知症になっても進行を緩やかにすることであると言われています。認知症の予防のためには、運動不足の改善、生活習慣病の予防、社会参加による社会的孤立の解消などが予防につながると考えられています。

　フレイルも認知症も、生活習慣や社会参加との関連が大きく、健康的な生活習慣への取り組みや社会参加の取り組みが、フレイルと認知症の予防に繋がります。いつまでもいきいきと自分らしく過ごすために、フレイルや認知症について知り、予防に取り組むきっかけとして、フレイル予防や認知症に関する事業をぜひご活用ください。

• フローラ・コグニサイズ運動＆脳活カフェ

• 地域コグニサイズ運動教室（この木交流センター（柴橋地区）、西部地区公民館、南部地区公民館）

• フレイル予防講座　「歩くことから始める」フレイル予防

「脳にいいアプリ」を使って　チャレンジ！健康習慣！

認知症オレンジカフェ

　コグニサイズ運動のほか、筋力運動、脳活ブースなど、自分に合った活動に取り組むことが出来ます。認知症地域支援推進員への認知症に関する相談や、保健師への健康相談も可能です。
　「出会い・集まる・つながる場」として、体を動かしたり語り合ったりしながら、楽しくご参加いただけます。参加費は無料、事前申し込みは不要ですので、ぜひ気軽にご参加ください。

• コグニサイズとは？

　コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防プログラムです。コグニクション（認知機能）とエクササイズ（運動）を組み合わせた言葉で、体を使う運動課題と頭を働かせる認知課題の2つを同時に行うことで、記憶力の向上が期待できる運動です。

　65歳以上の市民

　令和8年4月21日（火曜日）、令和8年5月19日（火曜日）、令和8年6月16日（火曜日）、令和8年7月21日（火曜日）、令和8年8月18日（火曜日）、令和8年9月8日（火曜日）、令和8年10月20日（火曜日）、令和8年11月17日（火曜日）、令和8年12月15日（火曜日）、令和9年1月19日（火曜日）、令和9年2月16日（火曜日）、令和9年3月16日（火曜日）

　午前10時15分から午前11時30分まで（途中参加も可能です）

　フローラ・SAGAE　地下文化交流広場

　コグニサイズ運動や筋力運動、認知症予防に関する脳活ブースなど、いくつかのブースに分かれて開催しています。
　自分が興味のあるブースに参加してみましょう！

　運動しやすい服装、飲み物、タオル

　事前申し込みは不要です。開催している時間帯に直接会場へお越しください。

　フローラ・SAGAE5階にある「オレンジカフェ　まごころ」の見学も出来ます。
　「オレンジカフェ」は認知症の方やご家族はもちろんのこと、認知症の人の手助けになりたい方なども自由にご参加いただける通いの場です。

認知症オレンジカフェ

　オレンジカフェの詳細はこちら

　地区公民館でコグニサイズ運動教室を開催します。コグニサイズ運動の他に筋力運動も取り入れて活動しています。参加費は無料、事前申し込みは不要です。
　公民館なら近いので参加できる！という方もいらっしゃると思います。ぜひこの機会にご参加ください。

• コグニサイズとは？

　コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防プログラムです。コグニクション（認知機能）とエクササイズ（運動）を組み合わせた言葉で、体を使う運動課題と頭を働かせる認知課題の2つを同時に行うことで、記憶力の向上が期待できる運動です。

　65歳以上の市民

　認知症予防の話とコグニサイズ運動や筋力運動

　運動しやすい服装、内履き、飲み物、タオル

• 開催日：令和8年4月27日（月曜日）、令和8年7月13日（月曜日）、令和8年10月16日（金曜日）、令和9年1月12日（火曜日）
• 時間：午前10時から午前11時30分まで
• 場所：この木交流センター（柴橋地区コミュニティセンター）
• 電話：0237－86－3222（事前申し込みは不要です）

この木交流センター（柴橋地区コミュニティセンター）

　場所の詳細はこちら

• 開催日：令和8年5月22日（金曜日）、令和8年8月28日（金曜日）、令和8年11月27日（金曜日）、令和9年2月26日（金曜日）
• 時間：午前10時から午前11時30分まで
• 場所：西部地区公民館
• 電話：0237－87－1302（事前申し込みは不要です）

西部地区公民館

　場所の詳細はこちら

• 開催日：令和8年6月22日（月曜日）、令和8年9月30日（水曜日）、令和8年12月25日（金曜日）、令和9年3月26日（金曜日）
• 時間：午前10時から午前11時30分まで
• 場所：南部地区公民館
• 電話：0237－86－4782（事前申し込みは不要です）

南部地区公民館

　場所の詳細はこちら

　「わけもなく疲れやすくなった」「歩く速度が遅くなってきた」など、何か病気というわけではなくても、なんとなく心身の調子が悪い・・・というような変化はありませんか？
　高齢になると歩く能力に変化が生じると言われています。正しく歩く姿勢や歩幅、歩行速度など、手軽で効果的な全身運動である「歩くこと」について、理学療法士から学びましょう。

　各回　市民50名程度（高齢期向けの内容となります）

　令和8年5月29日（金曜日）
　（1）午前10時から11時30分
　（2）午後2時から3時30分
（（1）と（2）の内容は同じです。いずれかご都合の良い日程にお申し込みください。）

　ハートフルセンター2階　多目的ホール

　理学療法士による、正しく歩く姿勢や歩幅、歩行速度など、手軽で効果的な全身運動である「歩くこと」についての実践と講話。

　運動しやすい服装、飲み物、タオル

　事前申し込みが必要です。寒河江市健康増進課活き活き高齢係（電話：0237－85－0875）まで電話でお申し込みください。