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からだに「プラス10」に取り組んでみよう

更新日:2020年12月18日

からだにプラス10とは

 今より10分多くからだを動かそう!健康な体づくりのためには、普段の生活の中で今より1日10分の身体活動量を増やすことが推奨されています。
 寒河江市では、手軽に取り組める運動メニューとして8つの「寒河江市からだにプラス10体操」を作成しました。8つの体操を組み合わせて、自分に合った体操メニューをつくり、今より1日10分多く体を動かすことにチャレンジしましょう。
 忙しい方もご自分に合わせて、無理なくプラス10分の身体活動をこころがけましょう。

からだにプラス10運動のパンフレットになります。印刷して使用してください。

寒河江市からだにプラス10体操

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健康福祉課 市民健康係
電話:0237-85-0973 ファックス:0237-83-3201

(代表)cherry@city.sagae.yamagata.jp

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