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寒河江市からだにプラス10「ふりむき美男美女になる体操」

更新日:2020年12月18日

ふりむき美男美女になる体操

 背骨の周りやろっ骨周辺の筋肉を動かすことで、疲労や腰痛の改善につながる体操です。
 背骨の周りやろっ骨の周りの筋肉が硬くなると、体がスムーズに動かなくなります。ろっ骨の周辺の筋肉をほぐすことで、内臓を覆う筋肉が柔らかくなり内臓の働きが良くなります。また、反動を利用した動きを繰り返すことで気持ちを落ち着かせる効果もあります。
 簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

特にオススメの方

  • いつも身体がだるく、疲れている 
  • 最近、腰が痛い
  • 気持ちが落ち込みやすい

動画はこちら

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健康福祉課 市民健康係
電話:0237-85-0973 ファックス:0237-83-3201

(代表)cherry@city.sagae.yamagata.jp

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