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寒河江市からだにプラス10「呼吸できれいになろう体操」

更新日:2020年12月18日

呼吸できれいになろう体操

 深い呼吸をすることで、自律神経を整える体操です。
 ストレスが多い状況では自律神経が乱れ、呼吸も浅く動悸も激しくなってしまいます。自律神経を整えることで、免疫力アップやストレス解消、美肌効果などが期待できます。
 簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

 

特にオススメの方

  • 朝起きるのがツライ
  • いびきに悩んでいる
  • いつもイライラしちゃう

動画はこちら

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健康福祉課 市民健康係
電話:0237-85-0973 ファックス:0237-83-3201

(代表)cherry@city.sagae.yamagata.jp

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