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寒河江市からだにプラス10「脚スッキリ体操」

更新日:2020年12月18日

脚スッキリ体操

 股関節周りを動かし下半身の血流をよくする体操です。
 足の付け根には太い血管が通っており、流れが悪くなると、足のむくみや冷えの原因となってしまいます。この体操をすることで、股関節の周囲の筋肉等がほぐれ、むくみがとれやすくなります。
 簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

特にオススメの方

  • 立ちっぱなし、座りっぱなしで足がむくむ 
  • 足の冷えが気になる
  • 腰周りがいつも重苦しい感じがする

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健康福祉課 市民健康係
電話:0237-85-0973 ファックス:0237-83-3201

(代表)cherry@city.sagae.yamagata.jp

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