このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動


本文ここから

寒河江市からだにプラス10「首ラク体操」

更新日:2020年12月18日

首ラク体操

 硬くなった首の周囲の筋肉をほぐし、血液やリンパの流れをよくして代謝を整える体操です。
 日々のストレスを放置すると、体の緊張状態が続き筋肉が硬くなることで、血液やリンパ液の流れが悪くなり、体に様々な不調のサインが出てくることもあります。この体操を行うことで、体の緊張が和らぎ、呼吸が深く楽にできるようになります。
 簡単な体操ですので、時間がなかなかとれない方も、自分のペースで気軽に取り組んでみませんか。毎日繰り返し体操を行い、習慣化しましょう。

特にオススメの方

  • 首から肩にかけてコリがある
  • 左右に振り向くと動かしにくい方がある
  • いつも首が重苦しい

動画はこちら

外部サイトに移動します。

他の寒河江市からだにプラス10の体操はこちら

お問い合わせ

健康福祉課 市民健康係
電話:0237-85-0973 ファックス:0237-83-3201

(代表)cherry@city.sagae.yamagata.jp

こちらのメールアドレスに頂いた問合せ等については、各課のメール アドレスから
返信する場合がありますので、寒河江市のドメイン(@city.sagae.yamagata.jp)からの
メールを受信できるよう設定くださいますようお願いいたします。

本文ここまで


ページの先頭へ
以下フッターです。

寒河江市

〒991-8601 山形県寒河江市中央1丁目9-45
各課等電話番号一覧 FAX:0237-86-7220
Copyright (C) Sagae City All Rights Reserved.
フッターここまで