今より10分多くからだを動かそう！健康な体づくりのためには、普段の生活の中で今より1日10分の身体活動量を増やすことが推奨されています。
　寒河江市では、手軽に取り組める運動メニューとして8つの「寒河江市からだにプラス10体操」を作成しました。8つの体操を組み合わせて、自分に合った体操メニューをつくり、今より1日10分多く体を動かすことにチャレンジしましょう。
　忙しい方もご自分に合わせて、無理なくプラス10分の身体活動をこころがけましょう。

からだにプラス10　パンフレット（PDF：4,377KB）

からだにプラス10運動のパンフレットになります。印刷して使用してください。

寒河江市からだにプラス10「呼吸できれいになろう体操」

寒河江市からだにプラス10「首ラク体操」

寒河江市からだにプラス10「肩こりサヨナラ体操」

寒河江市からだにプラス10「ふりむき美男美女になる体操」

寒河江市からだにプラス10「絶好腸になろう体操」

寒河江市からだにプラス10「脚スッキリ体操」

寒河江市からだにプラス10「モデル背中になろう体操」

寒河江市からだにプラス10「いきいき脳トレ体操」

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